Comment Éliminer le Burnouten 7 Jours ?
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Votre plan d'action 7 jours
Audit de votre emploi du temps
Identifier les vampires d'énergie
Morning Routine (20 min)
Installer votre routine anti-stress
Délégation stratégique
Libérer 5h cette semaine
Technique Pomodoro
Travail ultra-focus sans fatigue
Digital Detox soir
Coupure écrans 20h-22h
Parler à un proche
Externaliser la charge mentale
Journée OFF complète
Zéro culpabilité, repos mérité
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3 méditations guidées MP3 + Template Notion Morning Protocol
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