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J1

Audit de votre emploi du temps

Identifier les vampires d'énergie

J2

Morning Routine (20 min)

Installer votre routine anti-stress

J3

Délégation stratégique

Libérer 5h cette semaine

J4

Technique Pomodoro

Travail ultra-focus sans fatigue

J5

Digital Detox soir

Coupure écrans 20h-22h

J6

Parler à un proche

Externaliser la charge mentale

J7

Journée OFF complète

Zéro culpabilité, repos mérité

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